1. Zwembadproeven
Je leert enkele vaardigheden in het zwembad:
- 100m zwemmen, gevolgd door 5 min. watertrappelen
- 100m zwemmen met abc-uitrusting
- 1 maal masker ledigen
- 10m in apneu
- 20 seconden stilstaande apneu
- fles monteren en demonteren
- gecombineerde proef
- 50m onderwater zwemmen met fles
- proef met trimvest en tweede ontspanner